问：请尽量详细点，怎样防止中风。日常该注意些什么？该吃些什么药？
答：中风有两种：
1，动脉失去柔软和弹性，在受到压迫时，或者在“同型半胱氨酸”较高时，容易破裂出血。这种情况发生在脑部时，造成脑溢血而中风；
2，动脉壁增厚（粥样动脉硬化），造成血管内通道狭窄，在血液粘稠的情况下血流不畅甚至阻塞，这种情况发生在脑部时，脑部供血不足造成中风。
因此你需要做的有4件事：
1，大剂量服用维生素C，和胶原蛋白的另一个重要原料赖氨酸，维持血管壁的柔软和弹性，并疏通血管壁上的堆积物，另外服用烟酰胺和抗氧化剂以协助清除堆积物。
2，降低同型半胱氨酸，防止它破坏血管，方法是服用维生素B6、B9（叶酸）、B12。
3，降低血液黏度，防止血管堵塞，过去的方法是用阿司匹林，但有副作用（是药三分毒）。现在科学家发现用维生素E效果更好，而且没有副作用。辅以深海鱼油、卵磷脂，效果更佳。
4，为保证如上营养素的消化吸收，需要补充锌、多种B族维生素。
如果还有高血压，就要少吃盐（如果不留很多汗，最好不吃盐）、把盐换成低钠盐（含钾）、每天补充200毫克镁。
综上所述，你需要每天补充：
1，葡萄糖酸锌（含锌10毫克），如果买片剂，比口服液便宜几十倍，但需要化在水里服下，否则胃可能不舒服。
2，维生素B1,30毫克；维生素B2，30毫克；烟酰胺，100毫克；维生素B6,100毫克；维生素B9（叶酸），400微克；维生素B12，50微克，
3，维生素B5（泛酸），50毫克，
4，4克维生素C（没错，大概40片），赖氨酸，2克，
5，维生素A，5000国际单位，
6，维生素E，400毫克，
7，补硒，100微克（抗氧化剂，网上多半是酵母硒，有的人对酵母过敏肚子痛，可改吃含硒的维生素E）
8，卵磷脂，10克， （药店里的卵磷脂胶囊比网上的卵磷脂颗粒贵8倍）
9，硫辛酸（抗氧化剂），50毫克，
10，深海鱼油，3颗左右。
11，如果血压高的话，补充补镁300毫克、钙500毫克（用钙镁片和硫酸镁之类）。
另外：
1，多吃新鲜水果蔬菜，避免所有刺激物，如咖啡、茶、香烟、糖或甜食（水果除外）、甜饮。
2，不吃自由基多的食物：煎炸食品、猪油（包括肥肉）、不抽烟。
心血管疾病，重在预防，最好从年轻时开始，中年也不晚。
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